nie mowie,ze sie jakos dobrze na tym znam... myslalem,ze skoro mam przed/potreningowke,dokupie do tego jakies bialeczko,bcaa,wegle to jakos mi sie to ulozy i bedzie git.. aktualnie teraz wyj**alem duzo kasy bo sam wiesz ile to kosztowalo.. moge np zjesc to co mam,pozniej po tym zrobic przerwe i wtedy dorzucic cykl kreatynowy?
i od razu bo widze ze odpisujesz nierychliwie , czy mozna dobrowolnie sobie zalozyc wiekszy ciezar na sztange niz wymagany ? Ale po co? i czy dasz wtedy rade pompki?
Zorganizuj sobie 1 flaszke i bij dalej. Nie ma sensu PCT. Co do samego cyklu: Ture mozesz dac 1-10, wtedy mete wywalic. Tren 6tyg to tez troche krotko. Do 10-12tyg wciaz bedzie dawal solidne przyrosty/zmiany sylwetki.
[...] sztangą 27 kg. biceps sztanga łamana 17 kg,sztangielki 5 kg-2 sztuki.Efekty to przyrosłem w sile i zgrubłem 3 kg to było w tamtych 2 miechach co ćwiczyłem non stop,brałem wtedy kreatyne.Teraz zgrubłem 1kg. 3.Chciałbym najpierw przybrać na masie bo waże 63kg,wzrost.173cm.Później chce ćwiczyc na rzeźbe. 4.Czasu mam dużo sprzęt to sztanga [...]
[...] Guarany 5g proszku, 1 dojrzały banan, 250ml mleka - wszystko włożyć do miksera i wymieszać. Po 3 minutach mamy dobry energetyczny koktajl owocowo-mleczny. Można dodatkowo do gotowego koktajlu dodać również sok, lub syrop wedle upodobań lub dodać troszkę kawy na smak. Ważne! Banany powinny być dojrzałe, smak koktajlu wtedy jest bardzo dobry.
spokojnie, przede wszystkim dobra zabawa - to cel priorytetowy w głosowaniu kazdy madry bedzie wiedzial co brac pod uwagę, a czego nie poza tym zrobimy wtedy weryfikacje i jak memy beda plagiatem lub marną podróbką juz istniejacych po prostu nie wezmiemy ich do etapu głosowania :)
[...] Z kolei Alexander Gustafsson oznajmił na antenie The MMA Hour, że chciałby zobaczyć jak „DC” detronizuje „Bonesa”, ale w głebi serca Szwed wolałby aby to Jones wygrał, bo wtedy „Mauler” mógłby odebrać pas Jonesowi, a nie Cormierowi. „Uważam, że DC to wspaniały sportowiec i wspaniały facet, więc chciałbym żeby to on wygrał, bo trochę by to [...]
[...] a nie ze po treningu na rowerze bierzesz i zlopiesz 2 litry koli i zajdasz chipsy pic tylko wode !!) a i jeszcze zaczalem cwiczyc miesnie dwuglowe 2 razy w tygodniu wtedy kiedy nie jezdze na rowerze i jump sie polepszyl ale nie wiem o ile iz 1 i z 2 nog i do tego gram w kosza codziennie dowiem sie po odpoczynku bo miesnie musza miec z 2 [...]
Zacznij od 30 minut - potem co tydzień dodawaj po 5 minut aż dojdziesz do okolo 50 minut (wykonuj je w średnim tempie) Ja wykonywałem je w dni wolne - czyli też cztery razy - takie rozwiązanie działało na mnie najlepiej. Najlepiej rób je na czczo - zaraz po przebudzeniu - wtedy są najskuteczniejsze.
[...] ze "dla niego"... Jezeli bedziesz robil aeroby po szkole to najpierw bedziesz spalal glikogen a dopiero pozniej tluszcz... co innego po treningu lub na czczo - wtedy praktycznie od razu spalasz tluszcz, bo zapasy glikogenu sa w niewielkiej ilosci... Wiec jezeli nie mozesz rano to po treningu. PS nikt ci nie kaze "skakac w [...]
Adiso wierz w siebie dasz rade !! Sparuj jak najczęśćiej ja np. mam problem duży bo zawsze niezależnie z kim sparuje to z początku się boje.. czasem nawet bardzo no ale cóż jak wyłapie kilka cepów to wtedy ogrania mnie maksimum skupienia czasem nawet lekkiej agresji!! co mi bardzo pomaga PZDR
napisalem ci jak rozrobić i dzielisz wtedy sobie na części,rozrobisz w 5 ml soli to w każdym 0.5 ml będzie 500 j.m..Druga sprawa jest z aktywnością hcg po rozrobieniu tutaj są bardzo duże rozbieżności ile czasu po rozrobieniu jest substancja czynna aktywna,ja trzeyałem ok 4 tyg i wydawało mi się że działało normalnie,gdzies ostatnio czytałem o [...]
Wyciągasz temat niemal z przed 3 lat.wtedy poleciała meta która się okazała fakem a oxy nie bralem,przeczytaj sobie następny temat to sie dowiesz,tez o tym pisałem.jesteś ekspertem liczę na jakaś konstruktywna odp.a zarzucania mi kłamstwa jest co najmniej słabe.Twoja rola na forum jest inna,wiec jak chcesz pomoc to napisz,jak nie to nie,i daj [...]
jesli masz mozliwosc to zmierz sobie zawartosc tkanki tluszczowej mezczyzna powinien miec od 12 do 16 % kobieta od 20 do 25 % wtedy bedziesz mia swiadomosc czego ile masz i co ewentualnie zmienic w cwiczeniu badz diecie.. to dosyc wazne Pozdrawiam Yavorski
Ja bym proponował ułozyć dobrą diete redukcyją wziąść się za aeroby i te brzuszki co robisz a wtedy zgubisz zbedne cm w pasie!!chwilowy dobre poczucie humoru! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-23 05:25:03
Tak więc nawiązujac do odpowiedzi moich poprzednikow, oczywiscie mozesz ćwiczyc dana patrie 2,3 razy w tygodniu, ale wtedy nie mozesz uzyć treningu, ktorym ja lece, jest zbyt intensywny (wedlug mnie). Jeśli zalezy Ci na trenowaniu poszczegolnych partii wiecej niz raz w tygodniu, to moze zapoznac sie z treninngami "Full Body Workout", nie [...]
noo to w takim razie bilbym te ome 250mg e4d a co z tym winkiem i propkiem rozpisze mi ktos? i jak wtedy z odblokiem ? hcg trzeba czy clomid sam wystarczy?
[...] miejscach układu pokarmowego.Dieta rozdzielna opiera się właśnie na różnicy w trawieniu białek i węglowodanów- kiedy zjadamy posiłek, w którym łączymy oba te składniki – wtedy proces trawienia zostaje upośledzony, ponieważ białko w żołądku jest trawione, a węglowodany w tym czasie muszą „poczekać” na przejście do jelita i dalszy proces [...]
[...] pierdo** za tluszcz nie bede placil. ktoregos razu poszedlem wzialem 5kg kury i dodatkowo 1kg. kulturalnie podziekowalem, kawalek dalej w innej alejce i przesypalem do 1 siatki. kilka razy tak robilem. na kasach nie maja wag wiec nie sprawdza. wazne zeby nie przesadzic wtedy wszystko bedzie ok. chcieli wydymac freda to teraz fred wydymal ich:P
[...] wiem jak to nazwac - cholernie silne stluczenie? cwiczenie zaczelo sie po prostu od stania na jednej nodze (kontuzjowanej) przez pare sekund (co bylo niezwykle wyczrpujace), potem cwiercprzysiady, i po jakims czasie polprzysiady, nizej wtedy zejsc nie moglem lepiej skonsultuj sie z lekarzem sportowym zanim cos zaczniesz kombinowac po kontuzji...
Cykl -jak brac..
